Aktywizacja klatki piersiowej: Zakroki i ruch rąk do tyłu

Treść

• Pozycja: Stojąca.
• Ruch: Zakrok plus ruch rękoma do tyłu.
• Cel: Zaktywizowanie i rozciągnięcie klatki piersiowej.
• Technika: Na przemian wykonywane zakroki z ruchem rąk do tyłu.
• Oddychanie: Wdech przy wykonaniu zakroku, wydech przy powrocie.

Powiązane

• aktywizacja-klatki-piersiowej
• cwiczenia-w-pozycji-stojacej
• rozciaganie-klatki-piersiowej