Aktywność fizyczna a niedoczynność tarczycy
Treść
- Ćwiczenia o średniej intensywności wykonywane trzy razy w tygodniu przez 16 tygodni, trwające od 30 do 40 minut dziennie, istotnie poprawiają poziom hormonów tarczycy.
- Aktywność fizyczna niweluje insulinooporność obwodową.
- Aktywność fizyczna niweluje stan zapalny towarzyszący niedoczynności tarczycy.
- Już 20-minutowa sesja ćwiczeń fizycznych działa jak plaster na układ immunologiczny i wycisza stan zapalny.
- Spacer w otoczeniu zieleni dodatkowo obniża poziom stresu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu.
Powiązane