Bezpieczeństwo dawek witaminy D

Treść

Dawki bezpieczne: Dawki od 5 do 60 tys. IU na dobę są bezpieczne.
Dawki fizjologiczne: Dawka 10 tys. IU jest uznawana za fizjologiczną, ponieważ organizm produkuje ok. 25 000 IU w skórze pod wpływem słońca.
Dawki wysokie (20–50 tys. IU): Bezpieczne, ale z mniejszą pewnością ze względu na mniejszą liczbę badanych w badaniach.
Dawki niebezpieczne: Dawki rzędu 100–300 tys. IU na dobę stosowane w przeszłości (lata 30.–80.) są uznawane za zbyt wysokie i mogą prowadzić do hiperkalcemii.
Hiperkalcemia: Nadmiar witaminy D może powodować nadmiar wapnia we krwi, co uszkadza nerki.
Wniosek: Dawki powyżej 50 tys. IU na dobę nie są zalecane długoterminowo.