Bezpieczeństwo suplementacji witaminy D

Treść

Dawkowanie:
- Z prawnego punktu widzenia nie wolno sugerować dawkowania powyżej 2000 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie.
- Suplementacja mega-dawkami (np. 50 000 IU dziennie) nie przynosi korzyści zdrowotnej i naraża na poważne ryzyko dla zdrowia.
Naturalna synteza:
- Wystawienie organizmu na słońce przez kilka-kilkanaście minut pozwala wytworzyć kilkanaście tysięcy IU witaminy D.
- Naturalna synteza jest bezpieczniejsza i skuteczniejsza niż suplementacja w wysokich dawkach.