Białko a ryzyko lęków związanych z porodem

Właściwe dostarczanie białka w trakcie ciąży ma wpływ na zdrowie psychiczne matki.

Źródła białka: Chude mięso (np. drobiowe) oraz białko roślinne (płatki owsiane, komosa ryżowa).
Komosa ryżowa: Bogate źródło białka o bardzo bogatym aminogramie.
Badanie (Plus One): Kobiety, które dostarczały odpowiedniej ilości białka w trakcie ciąży, miały o ponad 50% niższe ryzyko lęków związanych z porodem.
Wskazówka: Zadbaj o różnorodne źródła białka, aby zmniejszyć ryzyko lęków okołoporodowych.

Powiązane