Ćwiczenia fizyczne a magnez i melatonina

Mechanizm 1 (Magnez): Aktywność fizyczna wpływa na dystrybucję magnezu. Magnez jest transportowany do miejsc produkcji energii (komórki mięśniowe) w wyniku wysiłku, co zmniejsza zmęczenie.
Mechanizm 2 (Melatonina): Ćwiczenia przeciwdziałają tłumieniu melatoniny wynikającemu z czasu spędzanego przed monitorami i stresu.
Ostrzeżenie: Nie wykonywać zbyt intensywnych ćwiczeń wieczorem i w nocy, ponieważ może to negatywnie wpływać na produkcję melatoniny (hormonu snu).

Powiązane