4. Ćwiczenia fizyczne
- Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności znacząco skracają czas zasypiania i wydłużają czas snu.
- Przykład: długi spacer raz dziennie jest wystarczający dla osób nieprzepadających za siłownią.
Powiązane
- aktywnosc-fizyczna
- czas-zasypiania