Ćwiczenia izometryczne w rehabilitacji

Treść

Definicja:
- Skurcz mięśnia bez zmiany długości mięśnia.
- Aktywizacja mięśni bez ruchu stawu.
Przykłady w protokole:
- Kompresja stopą na ręcznik (izometria).
- Przytrzymanie stopy w supinacji/pronacji (izometria).
- Kompresja na spód stopy przez drugą stopę (izometria).
Zalety:
- Aktywizacja mięśni bez obciążenia stawu.
- Zmniejszenie napięcia.
- Przygotowanie do obciążenia wagowego.