Dawkowanie i bezpieczeństwo spożycia pestek dyni

Treść

Optymalna dawka dzienna (zdrowie): 15–20 g (jako dodatek do diety).
Dawka terapeutyczna (choroby pasożytnicze): 60–90 g na dobę.
Kaloryczność: Pestki są kaloryczne – 570 kcal w 100 g (wynika to z dużej zawartości tłuszczu).
Ostrzeżenie: Osoby odchudzające się powinny uważać na duże ilości pestek.
Łupiny: Są bogatym źródłem błonnika, ale mogą być trudne do strawienia i mniej smaczne; zaleca się ich unikanie lub ostrożne spożycie.