Dieta imitująca post (FMD) a wiek biologiczny serca

Treść

Dieta imitująca post (Fasting Mimicking Diet - FMD) to metoda, która w ciągu 3 miesięcy stosowania cofa wiek biologiczny serca o 3 lata. Polega na ograniczeniu kalorii przez 5 dni w miesiącu.

Protokół diety FMD:

• Dzień 1: 1100 kcal.
• Dni 2–5: 800 kcal.
• Skład makroskładników (obowiązkowy): 10% białka, 45% tłuszczów, 45% węglowodanów.

Wyniki badań:

• Badanie z 2023 roku potwierdziło, że po 3 miesiącach stosowania tej diety wiek biologiczny serca cofa się o 3 lata.
• Dieta działa na innej płaszczyźnie niż ekspozycja na zimno – wzmacnia serce i poprawia jego funkcję, co w połączeniu z metodą zimna daje synergistyczny efekt odmładzania.

Powiązane

• dieta-imitujaca-post
• autofagia
• wiek-biologiczny