Dieta roślinna a wiek: Profilaktyka chorób przewlekłych

Treść

Osoby przekraczające 50. rok życia powinny zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, aby zapobiec chorobom serca i cukrzycy, których ryzyko rośnie z wiekiem.

  • Dieta roślinna (modyfikacja):
  • Cel: Zbilansowanie diety pod kątem najważniejszych witamin (D, A, E, C, B12, B9) w celu profilaktyki licznych schorzeń.
  • Wskazówka: W przypadku warzyw i owoców zaleca się dodanie tłuszczu (olej, orzechy) w celu poprawy wchłaniania witamin A i E.

Powiązane