Dieta wspierająca układ nerwowy

Treść

  1. Witaminy z grupy B (szczególnie B1 i B12) – tworzą i regenerują osłonkę mielinową.
  2. Zdrowe tłuszcze (omega-3) – oliwa z oliwek, awokado, tłuste ryby, siemię lniane, orzechy, jajka.
  • Wysoko przetworzone przekąski.
  • Ciastka, chipsy, cukierki, słodkie napoje, fast food.

Powiązane