Długowieczność mieszkańców Okinawy i dieta

Treść

Okinawa: Wyspa w Japonii, miejsce zamieszkania najdłużej żyjących ludzi na świecie.
Średnia długość życia mieszkańców Okinawy: ~85 lat.
Składniki diety (opracowanie z 2016 r.):
- 85% energii pochodzi z węglowodanów.
- 9% energii pochodzi z białka.
- 6% energii pochodzi z tłuszczu.
Czynniki długowieczności:
- Łagodne ograniczenie kalorii.
- Jakość żywności.
- Geny.
- Aktywność fizyczna.
Statystyki:
- Mieszkańcy Okinawy mają 5 razy więcej stulatków niż inne kraje rozwinięte.
- Japonia jako całość plasuje się na 2. miejscu na świecie pod względem średniej długości życia.