Formy witaminy B12 w suplementach: Cyjanokobalamina vs Metylokobalamina

Treść

Cyjanokobalamina:
- Jest najmniej naturalną postacią witaminy B12.
- Jest najbardziej stabilna, dlatego najczęściej używana w suplementach diety.
- Posiada najdłuższy okres zdatności.
Metylokobalamina:
- Jest najlepszą formą witaminy B12.
- Lepiej się wchłania.
- Dłużej magazynuje się w tkankach organizmu.
Zalecenie: Przed zakupem suplementu należy czytać etykiety i poszukiwać formy metylokobalaminy ze względu na lepszą biodostępność i magazynowanie.