Imbir a ból menstruacyjny

Treść

Imbir (Zingiber officinale) stosowany jest w Azji i Indiach od ponad 2500 lat jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny.
Zawiera składniki aktywne: gingerol, shogaol, zingeron, karoten, kapsaicyna, kofeina, kurkumina.
Działanie farmakologiczne: przeciwzapalne, przeciwwymiotne, przeciwlipidowe.
W badaniach klinicznych (metaanalizy) imbir wykazał skuteczność większą niż placebo w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego.
Skuteczna dawka: proszek imbirowy w dawce 750–2000 mg dziennie.
Czas trwania suplementacji: 3 dni (pierwsze dni cyklu miesiączkowego).
Forma podania: doustnie (ekstrakt/proszek).
Ograniczenia: wyniki badań są ograniczone przez małą liczbę badań, niską jakość metodologiczną i niejednorodność próby.