Kefir a ochrona przed chorobami (Antocyjany z owoców)

Treść

Źródła antocyjanów: Wiśnie, czarna porzeczka, żurawina, owoce czarnego bzu, śliwki, czerwone porzeczki.
Schemat łączenia (rotacyjny):
- Dzień 1: 8 g suszonej żurawiny (równoważnik ok. 200 g świeżej żurawiny) z kefirem.
- Dzień 2: Jeżyny z kefirem.
- Dzień 3: Wiśnie z kefirem.
Cel: Uzyskanie wszechstronnego, prozdrowotnego efektu poprzez rotację różnych źródeł polifenoli.