Kompleks witamin B a stres

Treść

Dowody: 12 badań naukowych dowiodło, że suplementacja kompleksu witamin B łagodzi objawy stresu oraz uczucie stresu.
Kontekst: Stres prowadzi do uzależnień (papierosy, alkohol). Witaminy B wspierają układ nerwowy, zmniejszając potrzebę sięgania po substancje odurzające w celu radzenia sobie ze stresem.
Mechanizm: Witaminy B są kluczowe dla metabolizmu energii w mózgu i regulacji ośi HPA (hipotalamus-przysadka-nadnercza), która odpowiada za reakcję na stres.