Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)

Treść

Mechanizm działania: Zawiera kwas walerynowy, który zwiększa stężenie neuroprzekaźnika GABA (kwas gamma-aminomasłowy) w mózgu. Podwyższone stężenie GABA przyspiesza proces zasypiania. Mechanizm ten jest analogiczny do działania leków farmaceutycznych z grupy benzodiazepin (np. zikonu).
Skuteczność: W badaniach klinicznych prawie 90% osób odczuwa poprawę w zakresie snu po zastosowaniu wyciągu z kozłka lekarskiego.
Dawkowanie: Najlepsza dawka przy bezsenności to 400 mg raz dziennie, najlepiej stosowane 1–2 godziny przed snem.
Efekt długotrwały: Jedno miesięczna kuracja potrafi utrzymać swoje efekty terapeutyczne nawet do dwóch lat po zakończeniu stosowania.