Kreatyna a zdrowie mózgu i pamięć

Treść

Rola mózgu: Mózg waży 2% masy ciała, ale zużywa 20% całej energii. Z wiekiem lub przy zmęczeniu mózgowi brakuje energii, co objawia się mgłą mózgową, trudnościami w skupieniu i zapominaniem słów.
Efekt kreatyny: Kreatyna „doładowuje” mózg, działając jako dodatkowe paliwo.
Badania:
- W testach pamięciowych osoby stosujące kreatynę osiągnęły lepsze wyniki aż o 20% w porównaniu do grupy kontrolnej.
- Mózg z kreatyną wolniej się męczy.