Kwasy Omega-3
Treść
- Mechanizm: Działanie przeciwzapalne, co ma ogromne znaczenie w redukcji ryzyka raka jelita grubego.
- Skuteczność: Wysokie spożycie ryb w porównaniu do niskiego zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o 12%.
- Źródła: Tłuste ryby (np. łosoś, makrela, sardynki).