Leczenie i zapobieganie uchyłkom jelita grubego: dieta i błonnik

Treść

Cel leczenia: Zmniejszenie stanu zapalnego w istniejących uchyłkach oraz wzmocnienie ściany jelita.
Błonnik pokarmowy:
- Zalecane zwiększenie podaży do 25–30 g na dobę.
- Mechanizm: zwiększa objętość stolca, poprawia perystaltykę, obniża ciśnienie wewnątrzjelitowe → zapobiega mikrozapaleniom.
- Kluczowe źródła: Błonnik z pełnych owoców (jabłka, gruszki) i pełnoziarnistych zbóż (suszone śliwki) jest najsilniejszy w redukcji ryzyka zapalenia uchyłków. Błonnik z samych warzyw jest mniej efektywny.
- Przykłady: jabłka, gruszki, suszone śliwki, pełne ziarna zbóż, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe.
Nawodnienie: Konieczne picie dużej ilości wody (min. 1 szklanka na łyżkę błonnika), aby uniknąć zaparć. Woda jest równie ważna jak sam błonnik.
Suplementacja błonnikiem:
- Dawka: ok. 5 g (1 łyżka stołowa) rozpuszczona w szklance wody.
- Częstotliwość: 1–3 razy dziennie, wg tolerancji.
- Wprowadzanie: stopniowe (np. 5 g/dzień przez tydzień, potem 5 g 2x dziennie), aby uniknąć wzdęć i skurczów.
Inne zalecenia:
- Redukcja tkanki brzusznej (waga).
- Unikanie leków przeciwbólowych bez recepty.
- Kontrola tarczycy i uzupełnianie witaminy D.