Leucyna – aktywator budowy mięśni

Treść

  • Rola: Aminokwas, który stymuluje syntezę białek mięśniowych (wbudowywanie białka w tkankę mięśniową).
  • Mechanizm: Aktywuje procesy prowadzące do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
  • Źródła bogate w leucynę:
    • Ryby: łosoś, śledź.
    • Rośliny: pestki dyni, fasola.

Powiązane