Likopen a Zdrowie Serca, Skóry i Układu Nerwowego

Treść

Zdrowie serca:
- Dawkowanie: 25 mg dziennie skutecznie obniża zły cholesterol (LDL) i ciśnienie krwi.
- Badanie 1500 mężczyzn: wysoki poziom likopenu we krwi wiązał się z mniejszą liczbą zawałów serca.
- Chroni przed miażdżycą; osoby z chorobami metabolicznymi i wysokim poziomem likopenu miały 39% niższe ryzyko przedwczesnej śmierci.
Skóra:
- Hamuje enzymy niszczące kolagen, spowalniając starzenie.
- Badanie 22 osób: 40 g pasty pomidorowej (ok. 20 mg likopenu) przez 10 tygodni zmniejszyło oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry o ponad 40%.
- Dawki 8–16 mg dziennie zmniejszają zaczerwienienie po opalaniu o ok. 50%.
- Połączenie likopenu z innymi karotenoidami jest skuteczniejsze w leczeniu oparzeń niż sam likopen.
Układ nerwowy i mózg:
- Połączenie likopenu z miłorzębem dwuklapowym (Ginkgo biloba) poprawia funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
- Chroni hipokamp (ośrodek pamięci) przed stres oksydacyjny, co zapobiega wczesnemu pogorszeniu zdolności poznawczych u chorych na cukrzycę, Parkinsona i Alzheimera.
Zdrowie psychiczne (mikrobiom):
- Połączenie likopenu z gorzką czekoladą zwiększa liczebność bakterii Bifidobacterium adolescentis.
- Bakteria ta produkuje kwas gamma-aminomasłowy (GABA), kluczowy w łagodzeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.