Likopen – absorpcja i źródła

Likopen to naturalny karotenoid o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Jego stężenie w organizmie jest kluczowe dla zdrowia prostaty.

Źródła naturalne: Pomidory (najwyższe stężenie), czerwona papryka, czerwona kapusta, dzika róża.
Kluczowa zasada absorpcji: Likopen jest rozpuszczalny w tłuszczach. Aby zwiększyć jego przyswajalność, należy spożywać go z tłuszczem (np. oliwa z oliwek).
Suplementacja: Dostępna w formie kapsułek, jednak biodostępność zależy od obecności lipidów w diecie.
Mechanizm działania: Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które może hamować procesy prowadzące do przerostu prostaty.