Magnez a łagodzenie objawów migreny

Treść

Magnez działa uspokajająco na mózg i układ nerwowy, łagodząc objawy towarzyszące aurze migrenowej.

Mechanizmy działania:

Zmniejszenie uwalniania substancji chemicznych odpowiedzialnych za przenoszenie bodźców bólowych w mózgu.
Zapobieganie zwężaniu się naczyń krwionośnych w mózgu.
Zapobieganie fali sygnałów mózgowych powstających podczas zaburzeń wzrokowo-sensorycznych (aura).

Dane z badań:

Suplementacja magnezu w dawce 400–600 mg dziennie:
- Skutecznie zapobiega atakom migreny.
- Zmniejsza częstość ataków.
- Redukuje czas trwania ataku.
- Łagodzi intensywność bólu.
Wyższe spożycie magnezu wiąże się z obniżeniem ryzyka wystąpienia migreny aż o 24%.

Źródła pokarmowe:

Ciemnozielone warzywa liściaste
Kakao
Orzechy i nasiona

Powiązane