Magnez

Treść

Mechanizm: Magnez bierze udział w naprawie DNA. Jego niedobór sprzyja niekontrolowanym podziałom wadliwych komórek.
Skuteczność: Badanie z 2024 roku wykazało, że odpowiednia podaż magnezu zmniejsza ryzyko raka jelita grubego o 23%.
Zalecane dawki:
- Kobiety: ok. 320 mg/dobę
- Mężczyźni: ok. 420 mg/dobę