Masa mięśniowa a spalanie kalorii

Treść

Mechanizm: Mięśnie spalają kalorie nawet w stanie spoczynku. Osoby z większą masą mięśniową mogą spożywać więcej jedzenia bez odkładania tłuszczu. Przy małej masie mięśniowej nadmiar glukozy nie ma dokąd trafić i odkłada się w postaci tłuszczu, w tym na brzuchu.
Rozwiązanie: Wzmocnienie mięśni poprzez ćwiczenia z własną masą ciała (przysiady, pompki) oraz ćwiczenia dużych partii mięśniowych (uda, pośladki, plecy), co przyspiesza metabolizm nawet w nocy.