Mechanizmy manifestacji niedoborów w strukturach keratynowych (włosy, paznokcie)

Treść

Kluczowa zasada: Włosy i paznokcie są strukturami martwymi (keratyna), więc ich kondycja zależy od stanu żywej cebulki włosowej i macierzy paznokcia. Są one wrażliwe na niedobory, ponieważ komórki macierzy dzielą się szybko i wymagają ciągłego dostępu do składników budulcowych oraz enzymów.
Włosy:
- Żelazo: Niedobór spowalnia aktywność enzymów w mieszku włosowym, prowadząc do wypadania włosów.
- Cynk: Aktywuje enzymy odpowiedzialne za podziały komórkowe w mieszku.
- Biotyna (B7): Wchodzi w skład siarki – głównego budulca keratyny. Wpływa na syntezę białek i lipidów.
- Selen: Chroni komórki mieszków przed wolnymi rodnikami.
- Witamina D: Reguluje cykl życiowy mieszków włosowych.
- Witamina A: Aktywuje komórki macierzy.
- Witamina E: Działa antyoksydacyjnie.
- Aminokwasy: Podstawowy budulec włosa.
Paznokcie:
- Składają się z keratyny (ok. 10% siarki), magnezu, wapnia, żelaza i cynku.
- Niedobór białka/kwasów tłuszczowych/witamin B: Prowadzi do kruchości, łamliwości i rozdwajania się płytki.
- Niedobór cynku i wapnia: Objawia się jako białe plamki na paznokciach.
- Niedobór witaminy B1: Powoduje powstawanie podłużnych lub poprzecznych rowków na płytce paznokcia.
- Niedobór kwasów tłuszczowych: Skóra wokół paznokci staje się matowa i sucha.