Mechanizmy spowalniania konwersji testosteronu w estrogeny

Treść

Enzym aromataza:
- Odpowiada za przekształcanie testosteronu w estradiol (główny estrogen u mężczyzn).
- Spowolnienie jego działania prowadzi do wyższego stężenia testosteronu w organizmie.
Substancje hamujące aromatazę:
- Pieczarki i inne grzyby.
- Miód (dzięki zawartości kwersetyny i flawonoidów).
- Męczennica błękitna i rumianek (źródło kwersetyny).
Indol-3-karbinol:
- Znajdowany w jarmużu, warzywach kapustnych i brokułach.
- Podnosi poziom testosteronu poprzez mechanizmy metaboliczne.
Kortyzol a testosteron:
- Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) obniża natężenie testosteronu.
- Ashwagandha balansuje te dwa hormony, co pośrednio zwiększa dostępność testosteronu.