Mobilizacja kręgosłupa: Koci grzbiet
Treść
- Pozycja: Czworaczna.
- Ruch: Sekwencja zgięcia i wyprostu kręgosłupa w sekwencji segmentów.
- Technika: Przy zgięciu mocno podwijamy miednicę, dopinamy brzuch.
- Cel: Uelastycznienie kręgosłupa.
- Oddychanie: Wdech przy zgięciu, wydech przy wyproście (lub odwrotnie, zgodnie z rytmem ruchu).
Powiązane
- mobilizacja-kregoslupa
- cwiczenia-w-pozycji-czworacznej
- koci-grzbiet