Mobilizacja kręgosłupa: Rotacja piersiowa

Treść

• Pozycja: Czworaczna.
• Ruch: Rotacja kręgosłupa piersiowego.
• Technika: Jedna ręka sięga jak najdalej, chowana pod pachę drugiej ręki. Praca na przemian w lewo i prawo.
• Cel: Zwiększenie rotacji kręgosłupa piersiowego.
• Oddychanie: Wdech przy powrocie, wydech ustami przy rotacji.

Powiązane

• mobilizacja-kregoslupa
• rotacja-kregoslupa
• cwiczenia-w-pozycji-czworacznej