Naturalne sposoby na podniesienie poziomu glutationu

Treść

Źródła siarki (niezbędne do syntezy): Brokuły, brukselka, kalafior, jarmuż, czosnek, rukola, gorczyca.
Witamina C: 500 mg dziennie zwiększa produkcję glutationu o prawie 50%.
Selen: Orzechy brazylijskie wyraźnie zwiększają syntezę glutationu.
Naturalne źródła glutationu: Awokado, szpinak, brokuły, szparagi.
Olej z ostropestu plamistego: Badania wykazały pozytywny wpływ na poziom glutationu.
Naturalne źródła glicyny: Pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy, mięso, ryby, przetwory mleczne, kasza gryczana, czerwona soczewica, płatki owsiane, otręby pszenne, kalafior.
Naturalne źródła cysteiny: Nasiona słonecznika, jajka, mięso, orzechy włoskie.