Naturalne wsparcie farmakologiczne w leczeniu lęku społecznego

Treść

Naturalne substancje mogą wspomagać leczenie lęku społecznego, działając przeciwlękowo i uspokajająco. Efekty są kumulatywne i wymagają regularności.

Lawenda (Lavandula angustifolia):
- Działanie: Uspokajające, bez uzależnienia, bez tolerancji.
- Dawkowanie: Olejek (kąpiele, aromaterapia) lub herbata.
- Czas działania: Efekty widoczne po 2 miesiącach regularnego stosowania.
Ażpana (Ashwagandha / Withania somnifera):
- Działanie: Zmniejsza stres i niepokój, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), poprawia jakość snu.
- Dawkowanie: 250–600 mg dziennie.
- Czas działania: Efekty widoczne po 2 miesiącach regularnego stosowania.
Męczennica cielista (Passiflora incarnata):
- Działanie: Porównywalne do benzodiazepin w łagodzeniu napadów lęku.
- Zaleta: Nie uzależnia (w przeciwieństwie do benzodiazepin).
- Forma: Tabletki.
Rumianek (Chamomile):
- Działanie: Przeciwlękowe, poprawia sen.
- Dawkowanie: 1500 mg dziennie.
- Czas działania: Wymaga nawet 3 miesięcy regularnego stosowania.
CBD (Konopie indyjskie):
- Wspomaga walkę z lękiem, ale szczegóły mechanizmów nie zostały w tekście rozwinięte.