Nawodnienie a filtracja nerek

Treść

Woda jest niezbędna do filtrowania krwi i usuwania toksyn z moczem. Nerki rozpuszczają toksyny właśnie dzięki wodzie.
Mechanizm odwodnienia: Zbyt mała podaż wody prowadzi do zwiększenia stężenia moczu (zagęszczenia). To z kolei zwiększa poziom filtracji krwi i nadmiernie obciąża nerki.
Ryzyka: Przewlekłe odwodnienie zwiększa ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek, kamieni nerkowych, infekcji układu moczowego oraz niewydolności nerek.
Zalecenie: Minimum około 1 litra płynów dziennie, najlepiej w formie wody.