Niezauważalne kalorie w diecie

Małe dodatki do posiłków mogą całkowicie zniweczyć wysiłek w odchudzaniu.
Przykłady:
- 1 łyżka oliwy = 12 g oleju = ok. 100 kcal.
- 3 łyżki oliwy do sałatki (rano i wieczorem) = ok. 600 kcal.
- Inne: cappuccino, lemoniada, suszone owoce, majonez.
Skutek: te “drobiazgi” podbijają ogólną ilość kalorii w diecie, tworząc nadwyżkę energetyczną mimo pozornego dbania o dietę.

Powiązane