Objadanie się przed snem

  • Skutki:
    • Zwiększone ryzyko wybudzania w nocy (im krótsza przerwa między posiłkiem a snem, tym większe ryzyko).
    • Obciążenie układu pokarmowego.
    • Ryzyko rozwoju refluksu, niestrawności oraz dysbiozy flory jelitowej.
  • Zalecenie: Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed położeniem się do łóżka.

Powiązane