Ocet jabłkowy a odchudzanie

Treść

Mechanizm: Wpływ na wzrost uczucia sytości (zmniejszenie podjadania).
Badanie z 2024 r. (120 osób otyłych, wiek 12–25 lat):
- Dawka: 15 ml octu dziennie (rozcieńczone w szklance wody).
- Czas: 3 miesiące.
- Efekt: Obniżenie masy ciała o 6–8 kg.
Realistyczne oczekiwania: W wcześniejszych badaniach maksymalna redukcja wynosiła ok. 0,5 kg/miesiąc (czyli ok. 2 kg w 3 miesiące).
Uwaga: Spekularny efekt (6–8 kg) dotyczył tylko jednej grupy młodych osób; należy zachować ostrożność wobec nadmiernego entuzjazmu.