Optymalna podaż białka
Treść
Nadmiar białka w diecie powoduje wzrost insuliny, co obniża IGF-1.
- Optymalna ilość: 80–160 gramów białka dziennie.
- Nadmiar białka dotyczy głównie kulturystów lub osób stosujących środki anaboliczne (sterydy).
- Zbyt dużo białka wraca do problemu insulinooporności.
Powiązane
- bialko-w-diecie
- insulina-a-bialko
- optymalna-podaz-makroskladnikow