Orzechy drzewne vs. orzechy ziemne w prewencji nowotworów

Treść

Choć wszystkie orzechy mają właściwości prozdrowotne, badania wskazują na wyraźną przewagę orzechów drzewnych w kontekście prewencji nowotworów, szczególnie okrężnicy.

• Dane z badań:

  • W badaniu z 2018 r. (pacjenci z rakiem okrężnicy w III stadium) odnotowano lepsze rezultanty (mniejsze ryzyko nawrotu i zgonu) dla orzechów drzewnych w porównaniu do orzechów ziemnych.
  • Orzech włoski jest szczególnie ceniony ze względu na najwyższą zawartość polifenoli (w tym kwasu elagowego) oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.

• Wnioski:

  • W prewencji nowotworów zaleca się priorytetowe sięganie po orzechy drzewne (orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pistacje, orzechy brazylijskie) niż orzechy ziemne.
  • Orzechy ziemne mają korzystny wpływ na zdrowie, ale w kontekście silnej chemoprewencji nowotworowej orzechy drzewne są bardziej efektywne.

Powiązane

• orzechy-drzewne
• orzechy-ziemne
• orzech-wloski
• polifenole-w-diecie
• kwas-elagowy