Orzechy włoskie i inne orzechy

Treść

Orzechy włoskie są potężnym wsparciem dla pamięci i funkcji poznawczych. Optymalna dawka to 28–42 g dziennie (ok. 12–18 połówek).

Składniki aktywne: Witamina E, flawonoidy, kwas elagowy, melatonina, kwas foliowy, selen, kwas alfa-linolenowy (omega-3).
Inne polecane orzechy: Migdały, orzechy laskowe.
Mechanizmy: Działanie przeciwzapalne, ochrona przed stresem oksydacyjnym, poprawa przepływu krwi do mózgu.