Orzechy włoskie: Omega-3 i polifenole
Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 kluczowe dla pracy mózgu oraz witaminę E chroniącą skórę. Obniżają ciśnienie krwi. Zaledwie 7 orzechów dziennie dostarcza wystarczającej ilości polifenoli do walki z wolnymi rodnikami.