Owsianka wytrawna (wersja słona)
Treść
- Przygotowanie warzyw: Papryka i cukinia krojone w drobną kostkę. Cukinia dodaje delikatnego smaku, lekkości i soczystości.
- Technika: Warzywa przekłada się do garnka, wlewa bulion i podgrzewa ok. 5 minut (do miękkości).
- Składniki bazy: Bulion jarzynowy, płatki owsiane, słodka czerwona papryka, kurkuma, starty imbir (pół łyżeczki).
- Doprawienie: Sól, pieprz.
- Gotowanie: Duszenie na małym ogniu przez ok. 8 minut przy od czasu do czasu mieszaniu.
- Podawanie: Posypane kruszonym białym serem (źródło białka), dekorowane szczypiorkiem i odrobiną słodkiej czerwonej papryki.
- Przydatność: Każdą z propozycji owsianek można przygotować dzień wcześniej.
Powiązane
- kurkuma-i-imbir-w-diecie
- bialko-w-diecie