Pestki dyni a nastrój i depresja

Treść

Wskaźnik AF (Anti-Depressive Food): Pestki dyni plasują się na poziomie 47% na liście pokarmów przeciwdepresyjnych.
Mechanizm działania:
- Zawierają magnez, cynk i potas.
- Zawierają tryptofan (aminokwas), który jest prekursorom serotoniny.
Działanie: Związki te wspierają produkcję serotoniny (hormonu szczęścia), co przekłada się na poprawę nastroju.