Post przerywany a aktywność fizyczna

Treść

Możliwość treningu: Post przerywany nie wyklucza uprawiania sportu.
Optymalny czas treningu: Najlepiej wykonywać treningi w okresie przerwy od posiłków (poza oknem żywieniowym).
Źródło energii:
- Energia do wysiłku jest tworzona z tkanki tłuszczowej.
- Na początku (w okresie adaptacji) może być wykorzystywana z zasobów glikogenu.
Wniosek: Post idealnie wpisuje się w zdrowy tryb życia, wspierając spalanie tłuszczu podczas wysiłku.