Prebiotyki i probiotyki a oś podwzgórze-przysadka-nadnercza

Treść

Cel: Zmniejszenie poziomu kortyzolu poprzez regulację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza.
Prebiotyki (pożywka dla bakterii): Szparagi, czosnek, cebula, karczochy, cykoria.
Probiotyki (bakterie): Kiszonki, jogurty naturalne, chleb na zakwasie.
Znaczenie: Rozregulowanie osi hormonalnej sprzyja zbyt niskiemu poziomowi magnezu we krwi, co skutkuje wzmożonym wydzielaniem kortyzolu.