Protokoły stosowania głodówki

Treść

Wskazane metody bezpiecznego wprowadzania głodówki, szczególnie dla osób początkujących.

Metoda 1 (Jeden dzień): Jedzenie jednego dnia, a następnego dnia opuszczenie wszystkich posiłków (24-godzinny post).
Metoda 2 (Opuszczenie posiłku): Opuszczenie jednego ważnego posiłku w ciągu dnia (najczęściej śniadania).
Metoda 3 (Ograniczenie kalorii): Ograniczenie ilości kalorii do 600–800 kcal przez 2 dni w tygodniu.
Czas trwania: Dla początkujących zalecany okres to 14 dni do miesiąca. Czas ten może być wydłużany w miarę przyzwyczajania się organizmu.