Przepis na potrawę z arabinoksylanami

Składniki: pół szklanki płatków zbożowych lub jęczmiennych, jedna druga szklanki mleka kokosowego, dwie łyżki jogurtu kokosowego, dwie łyżeczki wiórków kokosowych, łyżka mielonych nasion lnu przegotowanych, dwie łyżki masła orzechowego, 1/4 świeżych lub mrożonych malin i 2 łyżki startej gorzkiej czekolady do dekoracji. Do dekoracji: kilka płatków kokosowych, nieco wiórków tartej czekolady i ponownie maliny. Przygotowanie: dodajemy mleko kokosowe, jogurt kokosowy, wiórki kokosowe, nasiona lnu, masło orzechowe, maliny, czekoladę i na końcu płatki jęczmienne lub zbożowe. Wszystkie składniki umieszczamy w słoiku lub dowolnej misce i dokładnie mieszamy. Po dokładnym wymieszaniu wstawiamy do lodówki na 4 godziny, najlepiej na całą noc. Po nocnym spędzeniu czasu w lodówce dekorujemy to poprawia nie tylko smak ale także wygląd.

Powiązane