14. Przerwana głodówka (Intermittent Fasting)

Treść

  • Badanie: stosowanie głodówki co drugi dzień przez 12 tygodni (bez innych metod) pozwoliło osobom zgubić 6 kg.
  • Mechanizm: Okresy bez jedzenia obniżają poziom insuliny, zwiększają wrażliwość na insulinę i stymulują lipolizę (rozpad tłuszczu).

Powiązane

Humor a oksytocyna Ćwiczenia a apetyt