Rotacja tułowia w pozycji półprzysiadu (Ćwiczenie 3)

Treść

Cel: Utrzymanie równowagi i prawidłowej osiowości kończyn dolnych podczas rotacji.
Mechanizm: Noga ustawiona z przodu lekko zgięta w kolanie. Tułów rotuje się do przodu (do boku nogi) i wraca do pozycji wyjściowej.
Kontrola: Noga tylna (tylko dotyka podłoża) może być ustawiona lekko na bok, jeśli utrzymanie równowagi jest trudne.
Parametry: 8 powtórzeń na stronę (rotacja lewa-prawa to jedno powtórzenie), 2 serie.