Różeniec górski (Rhodiola rosea)

Treść

  • Działanie: Zwiększa odporność na stres, redukuje zmęczenie stresowe, poprawia koncentrację i wydajność umysłową. Wykazuje działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
  • Dawkowanie suplementów: 280–600 mg ekstraktu dziennie.
  • Ważna uwaga: Stosować rano – wieczorna suplementacja może zaburzyć sen.
  • Metoda przygotowania naparu: 1 łyżka rozdrobnionego korzenia na szklankę wody, zagotować i odstawić na ok. 20 minut. Rozdzielić na dwie dawki w ciągu dnia.
  • Synergia z lotosem: Połączenie ekstraktu z różeńca górskiego z płatkami kwiatów lotosu różowego poprawia jakość snu u dorosłych z zaburzeniami snu (badanie z 24.06.2024 r.).

Powiązane